Database Artikel Kesehatan

January 14, 2020, Posted in Info Terkini

Khusus bagi Anda yang berada di daerah istimewa Jogjakarta, sekarang ini banyak sekali dibuka lowongan pekerjaan lulusan SMK. Jadi bagi Anda yang sedang mencari pekerjaan khusus untuk lulusan SMK bisa anda cari pada Info Loker Jogja ataupun dengan langsung mengunjungi profil perusahaan. Karena di tahun 2020 ini banyak sekali perusahaan yang sedang mempersiapkan target untuk memenuhi kebutuhan SDM di perusahaan tersebut. Dan kebanyakan perusahaan mengambil pekerja dengan lulusan SMK.

Ada banyak sekali perusahaan besar maupun perusahaan menengah yang sedang mencari bekerja dengan calon yang kompeten contohnya. Persiapkan diri anda sendiri lulusan SMK untuk membuat CV ataupun persyaratan lain sebagainya. Karena persiapan seperti ini memang wajib dilakukan oleh para pencari kerja. Tanpa adanya persiapan seperti ini, tentu saja hasil yang nantinya anda terima juga belum tentu menjanjikan. Karena kita tahu sendiri untuk saat ini perusahaan besar pastinya memilih pekerja yang berkompeten dan pastinya pastinya juga sangatlah banyak sekali. Ini menjadi salah satu tantangan bagi para calon bekerja untuk membuktikan skill mereka kursus di lulusan SMK untuk mendapatkan pekerjaan yang layak.

Info Loker Jogja menyediakan berbagai informasi terkait dengan lowongan pekerjaan yang update. Jadi anda bisa membaca terlebih dahulu info lowongan tersebut dan menyesuaikan dengan persyaratan yang anda miliki. Apakah sesuai dengan yang diminta oleh perusahaan ataupun tidak. Jika pun nanti belum, anda juga bisa menyesuaikan dan mencari perusahaan yang lainnya. Karena setiap perusahaan memang memiliki persyaratan sendiri-sendiri.

Memang bagi para calon pekerja, khususnya untuk lulusan SMK memang membutuhkan kesabaran untuk mendapatkan pekerjaan di perusahaan yang yang besar. Akan tetapi Ketika anda serius dan telaten untuk mencari lowongan pekerjaan seperti ini juga akan mendapatkan lowongan dan mendapatkan kesempatan untuk bisa bergabung.

Apalagi mengikuti perkembangan zaman saat ini, pastinya perusahaan besar membutuhkan pekerja yang berkompeten, bukan hanya sekedar tinggi lulusan saja. Karena tujuan yang paling utama adalah mengembangkan perusahaan tersebut agar lebih berkembang. Tunjukkan diri Anda bisa menjadi salah satu bagian dari perusahaan besar tersebut untuk memajukannya.

January 14, 2020, Posted in Health

Tidur – keadaan di mana kita semua menemukan diri kita dari waktu ke waktu, tetapi yang bisa sulit dipahami bagi mereka yang tidak tahu banyak tentang topik tersebut. Jika Anda ingin dididik tentang cara mendapatkan tidur malam terbaik yang pernah ada, artikel ini adalah untuk Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Buat rutinitas waktu tidur terstruktur dan pertahankan bahkan di akhir pekan. Kebanyakan orang membutuhkan tidur antara tujuh dan sembilan jam. Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Anda akan mulai tidur lebih baik ketika tubuh Anda disesuaikan dengan rutinitas ini.

Jika susah tidur, cobalah secangkir adas panas atau teh chamomile. Kehangatan teh akan menenangkan Anda, membuat Anda rileks untuk membantu Anda tidur. Teh herbal tanpa kafein mengandung semua jenis bahan alami lezat yang mendukung tidur.

Jika Anda telah mencoba semua yang Anda bisa untuk mengalahkan insomnia tetapi tidak berhasil, Anda mungkin perlu mengambil bantuan tidur. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan yang tersedia dan mana yang terbaik untuk Anda.

Gerakkan “waktu bangun” Anda sedikit ke atas. Satu jam tambahan waktu bangun di awal hari Anda mungkin merupakan ujung yang Anda butuhkan untuk tertidur menjelang akhir hari Anda. Pantau berapa banyak tidur yang Anda butuhkan dan patuhi jadwal setiap malam.

Gunakan visualisasi sebagai senjata melawan susah tidur Anda. Bayangkan diri Anda berada di tempat yang sunyi atau bahkan membosankan, dan tinggallah di sana dalam pikiran Anda. Ini akan menghilangkan fokus dari kebutuhan untuk tidur, yang dengan sendirinya dapat membuat Anda terjaga selama berjam-jam. Bayangkan saja ketenangan dan biarkan pikiran Anda benar-benar rileks.

Untuk mengurangi kemungkinan insomnia, hindari penggunaan tidur siang hari. Meskipun mungkin tergoda untuk tidur selama satu atau dua jam di siang hari, jauh lebih baik untuk membatasi tidur Anda menjadi kurang dari 30 menit dan jangan tidur siang setelah jam 3 sore. Tidur siang untuk waktu yang lebih lama akan mengganggu istirahat malam Anda.

Evaluasi tempat tidur Anda. Apakah seprai Anda nyaman? Apakah bantal Anda mendukung? Bagaimana dengan kasurmu? Apakah sudah tua atau kental? Jika demikian, maka sudah saatnya memasukkan sejumlah uang ke tempat tidur baru. Ini membuat Anda lebih rileks saat di tempat tidur, sehingga Anda lebih mudah tidur.

Cahaya biru dikenal untuk menekan produksi melatonin, hormon yang membantu Anda tidur. Pastikan untuk menghindari cahaya biru dari hal-hal seperti laptop, TV, dan telepon selama setidaknya tiga puluh menit sebelum tidur. Ini akan membantu otak Anda mengetahui waktu mematikannya dan bukan waktu bermain.

Untuk obat penenang pra-tidur yang sempurna, hangatkan segelas susu dan tambahkan satu sendok makan madu ke dalamnya. Kombinasi susu hangat dan madu manis dapat membantu menenangkan Anda dengan sangat cepat. Ini juga mengisi perut Anda, ditambah susu memiliki efek tahan lama pada gula darah, mencegah Anda dari rasa lapar dalam semalam.

Sekarang Anda bukan lagi salah satu dari massa yang tidak tahu apa-apa yang tidak bisa tidur nyenyak, berbahagialah! Tidur Anda akan mulai menjadi lebih baik dan lebih baik seiring berjalannya waktu. Ini akan membuat Anda merasa istirahat, bahagia dan siap untuk mengambil pada hari ketika Anda bangun.

December 13, 2019, Posted in Health

Sumber: alodokter.com

Pernahkah mendengar tentang resistensi insulin sebelumnya? Menurut hellosehat.com insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas. Tugasnya adalah membantu sel tubuh agar dapat menyerap glukosa yang mengaluar dalam darah untuk dipecah dan digunakan sebagai energi. Resistensi insulin adalah suatu kondisi di mana tubuh tidak merespons insulin secara wajar. Respons sel tubuh yang tidak wajar ini mengakibatkan insulin tidak bekerja seefektif biasanya. Untuk mengatasi kondisi tersebut, pankreas akan terus berusaha memproduksi insulin dengan harapan bahwa semakin banyak insulin, semakin banyak pula gula darah yang bisa masuk dalam sel tubuh. Menurut alodokter.com resistensi insulin adalah kondisi ketika sel tbuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik karena terganggunya respon sel tubuh terhadap insulin. 

Apa gejala dari penyakit ini? Tidak ada gejala untuk penyakit ini yang dapat dikenali dengan jelas. Gejala pastinya baru akan muncul ketika sudah timbul efek lanutan seperi naiknya gula darah. Namun, sekali pun tidak ada tanda-tanda pasti bahwa tubuh menjadi resisten terhadap insulin, setidaknya ada beberapa tanda yang dapat menjadi sinyal untuk mulai bersikap waspada. Beberapa tanda yang mungkin muncul seperti sulit berkonsentrasi, mudah lapar, kelelahan dan munculnya acanthosis nigiricans. Ini adalah bercak berwarna hitam pada belakang leher, pangal pada dan area ketiak. Gejala lainnya yang sering muncul seperti penumpukan lemak di sekitar perut, kadar kolesterol naik dan meningkatnya kadar gula. 

Resistensi insulin adalah penyakit yang tidak memiliki penyebab yang pasti. Belum diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab resistensi insulin, meski pun faktor yang menyumbang terjadinya penyakit ini sudah dapat diketahui. Terdapat beberapa faktor yang turut menyumbang terjadinya resisten insulin seperti gaya hidup yang malas bergerak, obesitas dan menjalani pengobatan dengan steroid dosis tinggi untuk jangka waktu yang cukup panjang serta stres kronis. Selain itu, banyaknya kadar insulin yang berada dalam darah juga dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya resistensi insulin. Ada beberapa faktor yang menyebabkan tingginya risiko seseorang terkena resisten insulin seperti kebiasaan hidup yang kurang sehat, seperti merokok dan jarang beraktivitas, memiliki anggota keluarga yang menderita diabetes, dan kebiasaan mengonsumsi makanan berkadar gula dan karbohidrat tinggi. 

Selain itu, faktor peningkat risiko adalah mengalami diabetes gestasional, ini adalah jenis diabetes yang bisa terjadi selama masa kehamilan, terutama pada paruh kedua kehamilan. Diabetes gestasional dapat menganggu kehamilan, serta kesehatan ibu hamil dan bayinya. Seorang pria dengan lingkar pinggang yang lebih dari sembilan puluh sentimeter dan wanita dengan lingkar pinggang lebih dari delapan puluh sentimeter juga berisiko tinggi untuk menderita penyakit ini. Jika kamu menderita sindrom ovarium polikistik, kamu juga berpeluang tinggi untuk menderita penyakit ini. sindrom polikistik ovarium adalah gangguan hormon yang terjadi pada wanita di usia subur. Penderitanya mengalami gangguan mesntruasi dan memiliki kadar hormon maskulin atau hormon androgen yang berlebih. Penderita resistensi insulin dapat memiliki atau berisiko untuk mengalami gangguan kesehatan lainnya seperti aterosklerosis atau penebalan dan pengerasan dinding arteri besar atau sedang, luka pada kulit, akantosis nigrikans dan skin tag, perlemakan hati, dan gangguan pertumbuhan badan. 

Itulah hal-hal yang dapat kamu ketahui tentang penyakit ini. Resisten insulin adalah penyakit yang cukup serius dan tidak mengalami gejala awal, kamu harus rutin untuk cek kesehatan sebagai bentuk pencegahan dari resisten insulin dan penyakit lainnya. 

December 8, 2019, Posted in Uncategorized

Jumlah penonton drama Korea dari waktu ke waktu memang terus mengalami peningkatan yang luar biasa. Bahkan hal ini pun juga berlaku pada jumlah pembaca Webtoon yang merasa terbawa dalam kisah drama yang ada di dalamnya. Ternyata jumlah peminat pembaca Webtoon tidak hanya bersumber karena gambarnya yang menarik saja. Namun ternyata kisah Webtoon tersebut juga bersumber dari film Korea.

Melihat kisah drakorindo yang memang menarik perhatian maka menjadikan para produser tertarik untuk menciptakan Webtoon yang berasal dari drama Korea. Jika Anda belum mengetahui kisah Webtoon yang diangkat dari drama Korea, maka Anda bisa mengetahuinya melalui penjelasan berikut:

1. Orange Marmalade

Dalam kisah ini menceritakan mengenai vampir yang menyembunyikan identitasnya karena rasa takut apabila dikucilkan oleh masyarakat. Namun disuatu hari tanpa disengaja vampir tersebut mencium leher Ye Jin Go atau Jung Jae Min yang menjadi cowok terpopuler di sekolahan.

• Hyde, Jekyll And Me

Dalam drama ini Anda akan mengetahui kisah mengenai seorang pengusaha yang akan dicanangkan menjadi seorang CEO pada perusahaan keluarganya. Dirinya termasuk sebagai orang yang sangat sempurna karena mempunyai segalanya ya itu pintar, ganteng, cool dan yang lainnya. Namun sayangnya dirinya memiliki 1 rahasia yang tidak diketahui oleh orang lain yaitu tekanan darahnya yang melebihi 150 sehingga hal ini memunculkan kepribadian lain yang muncul.

• Misaeng

Misaeng ini memiliki kisah yang sangat unik karena memiliki latar belakang pada dunia pekerjaan yang telah berhasil menarik para penggemar drama Korea. Meskipun sudah diangkat dalam bentuk Webtoon. Namun ternyata banyak para penggemarnya yang lebih tertarik untuk melihat filmnya. Tokoh utamanya diharuskan untuk melakukan adaptasi pada budaya yang ada di perusahaan.

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa Korea Selatan memang tidak hanya terkenal dengan masyarakatnya yang cantik dan ganteng saja. Nmun kreativitasnya dalam mengangkat sebuah film juga menjadi hal yang perlu diacungi jempol. Hal ini dibuktikan dari sekian banyaknya drakorindo yang sudah diangkat di layar lebar bahkan sudah dijadikan sebagai Webtoon. Sehingga bagi para penggemar yang tidak menyukai film namun lebih suka membaca maka hal ini akan menjadi kesempatan untuk tetap menikmati drama Korea Selatan.

December 8, 2019, Posted in Uncategorized

Kesehatan seksual pria tidak serumit wanita. Tunjukkan pada pria tipe gambar tertentu dan jika otak dan sistem sarafnya bekerja dengan baik untuk menghasilkan nitric oxide, maka biasanya akan muncul respons. Itu bukan untuk mengabaikan komponen mental, emosional, dan spiritual tetapi itu adalah komponen fisik yang memiliki dampak terbesar pada kesehatan seksual pria. Artikel ini akan fokus pada apa yang dapat dilakukan pria untuk meningkatkan komponen fisik kesehatan seksual mereka. Manfaat sampingannya adalah bahwa saran-saran ini juga dapat berdampak positif bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan bagaimana usia Anda.

Dalam semua informasi yang saya kumpulkan untuk mempersiapkan artikel ini, dua masalah utama terus muncul. Kedua masalah kesehatan ini hadir secara konsisten. Yang pertama adalah kadar hormon. Yang kedua adalah kesehatan jantung. Kebanyakan pria akan mengerti bagaimana kadar hormon bisa berlaku tetapi hanya sedikit yang mempertimbangkan kesehatan kardiovaskular.

Kesehatan jantung!

Kesehatan kardiovaskular Anda sama pentingnya dengan kesehatan seksual Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Alasan mengapa berpusat pada kesehatan sel endotel yang melapisi pembuluh darah tubuh Anda. Penciptaan oksida nitrat terjadi dalam sel-sel endotel ini. Peneliti Nitric oxide percaya bahwa nitric oxide dapat memperbaiki hingga 90% dari semua disfungsi penis. Ketika sel-sel endotel rusak oleh tekanan darah tinggi, kadar gula tinggi, kolesterol, dan merokok, ini mengurangi produksi oksida nitrat. Sel-sel endotel dan kemampuannya untuk menghasilkan oksida nitrat sangat penting untuk kesehatan seksual pria.

Tingkat Hormon!

Pada tingkat yang paling sederhana, seks hanyalah fungsi yang didorong oleh hormon yang dirancang untuk melanggengkan spesies. Dengan mengatakan itu, kesehatan seksual pria Amerika sedang dalam kesulitan. Tingkat testosteron telah menurun selama 20 tahun terakhir. Testosteron adalah hormon seks pria utama. Ini memainkan peran penting dalam menjaga massa tulang dan otot. Kadar testosteron yang rendah telah dikaitkan dengan penurunan libido dan diabetes. Diabetes dapat memengaruhi sel-sel endotel pembuluh darah yang memperparah masalah kadar testosteron yang lebih rendah.

Selama dua dekade terakhir, tingkat testosteron pada pria Amerika telah menurun sebesar 16 persen. Para peneliti tidak tahu mengapa. Tetapi ada beberapa petunjuk. Studi Kesehatan Perawat baru-baru ini mengungkapkan beberapa kebenaran penting ketika itu berlaku untuk wanita. Beberapa kebenaran itu juga berlaku untuk kesehatan seksual pria karena mereka memengaruhi tingkat hormon dan kesehatan jantung.

Selain itu, ketika kadar testosteron menurun, ini mengakibatkan berkurangnya massa dan tonus otot, berkurangnya metabolisme dan energi, serta peningkatan lemak tubuh. Bukan kombinasi yang seksi! Anda dapat menerimanya dan tidak melakukan apa-apa. Atau, Anda dapat mulai menjalani hidup dengan membuat pilihan makan dan olahraga yang lebih sehat. Pilihan yang akan membantu tubuh Anda sebenarnya lebih muda secara fisik daripada usia kronologis Anda.

Anda Memiliki Kontrol Atas Proses!

Setiap hari Anda mengganti sekitar 1% dari sel Anda. Itu berarti 1% tubuh Anda baru hari ini, 1% baru besok, dan 1% baru setiap hari dalam hidup Anda. Anda memilih apakah sel-sel baru akan dipelihara dengan baik atau buruk. Anda memilih apakah Anda akan memiliki sel-sel sehat dan bersemangat yang bertindak muda. Atau, sel-sel sakit dan tak aktif yang bertindak tua.

Kesehatan seksual tubuh Anda akan dipengaruhi oleh pilihan yang Anda buat. Saya menyebutnya “Solusi 1%!” dan itu akan mempengaruhi kesehatan jantung dan seksual tubuh Anda secara positif.

Pilihan yang Mempengaruhi Kesehatan Seksual!

Nurses ‘Health Study menyoroti lima gaya hidup kritis dan perilaku diet. Mereka:

o Karbohidrat – Lambat ayat Cepat!

o Lemak – Ayat alami Buatan!

o Protein – Hewan atau Tumbuhan!

o Berat Badan – BMI Anda!

o Olahraga – Apakah Ini Penting?

Jika Anda melihat daftar ini, tiga komponen penting muncul: Diet, Berat, dan Olahraga! Sekarang Anda mungkin berpikir bahwa ini hanya berlaku untuk wanita. Tidak! Masing-masing faktor ini akan memengaruhi kesehatan jantung dan keseimbangan hormon Anda. Masing-masing faktor ini juga memengaruhi kesehatan sel endotel Anda dan kemampuannya untuk menghasilkan oksida nitrat. Produksi oksida nitrat adalah komponen paling penting bagi kesehatan seksual pria. Mari kita lihat bagaimana semua faktor ini mempengaruhi kesehatan seksual Anda.

Komponen Diet!

Anda adalah apa yang Anda makan dan minum. Kesehatan seksual tubuh Anda dan kesehatan jantung sistem sirkulasi Anda akan sangat ditentukan oleh pilihan makanan dan minuman Anda. Pilihan-pilihan ini juga akan berdampak pada potensi penyakit dan usia Anda.

December 3, 2019, Posted in Uncategorized

Di era modern ini sudah banyak masyarakat yang memilih untuk menjalankan usaha demi memenuhi kebutuhan. Dalam hal ini baik untuk anda yang sudah memiliki pekerjaan atau yang belum punya pekerjaan. Kini sudah banyak bidang bisnis yang bisa anda jalankan, pastinya menyesuaikan dengan skill dan kebutuhan masyarakat saat ini. Nah, untuk membuka usaha ini anda tidak harus dalam skala besar sehingga anda bisa membuka usaha kecil menguntungkan.

Usaha kecil yang dimaksud ini adalah usaha yang menggunakan modal dalam skala kecil. Dalam menjalankan bisnis, pasti ada keraguan, takut gagal dan lainnya. Nah, agar anda lebih yakin dalam membangun usaha ini maka silahkan simak beberapa tips berikut ini :

1. Berpikir lebih realistis

Ketika anda ingin membangun sebuah usaha, maka hal yang harus anda lakukan adalah berpikir lebih logis. Tidak perlu terburu-buru untuk membuka usaha, jadi silahkan pelajari dulu usaha yang akan anda bangun. Jangan sampai anda membuka usaha hanya berdasarkan angan-angan. Harus ada perencanaan yang lebih matang dan logis sehingga usaha anda akan berjalan dengan lancar dan sukses.

• Jangan terlalu eksploitasi diri berlebihan

Saat anda membuka usaha dengan modal kecil maka anda tidak ada kepikiran untuk menambah karyawan. Sehingga mau tidak mau anda harus bekerja sendiri. Walau begitu anda tidak harus memaksakan diri untuk bekerja lebih keras. Akhirnya anda melupakan beberapa kepentingan diri dan kondisi kesehatan. Terlebih anda sudah memiliki pekerjaan utama, jadi kesehatan sangat penting. Kuncinya anda harus pintar membagi waktu.

• Mengenal modal awal

Sebelum anda membuka usaha maka lebih baik anda hitung dulu semua kebutuhan mulai dari sewa tempat, harga peralatan, dan gaji karyawan. Ketika anda sudah paham maka anda bisa mempersiapkan kebutuhan wajib dengan baik.

• Mencari partner kerja

Mengingat membangun usaha merupakan salah satu pilihan yang memiliki resiko, maka lebih baik anda mencari partner usaha. Ketika anda menjalankan usaha dan mengalami kendala atau sebuah kerugian, dengan adanya partner kerja maka rugi yang anda tanggung tidak besar.

Demikianlah beberapa tips yang bisa anda jalankan sebelum membuka usaha kecil menguntungkan. Semoga dengan adanya penjelasan ini bisa memberikan pengetahuan untuk semuanya agar usaha kecil yang anda bangun bisa mendatangkan untung yang besar.

November 26, 2019, Posted in Health

Albert Camus pernah berkata, “Universitas sejati saat ini adalah koleksi buku”. Begitu benar kata-katanya. Anda mungkin tidak pernah mengunjungi sekolah atau perguruan tinggi, namun Anda bisa mendapatkan pengetahuan tentang suatu bidang jika Anda telah membuat buku sebagai teman Anda. Jadi jika Anda ingin unggul dalam praktik aromaterapi, cukup periksa buku-buku aromaterapi. Buku-buku aromaterapi tersedia secara luas dan menghemat waktu dan uang yang akan Anda habiskan untuk kursus yang mengajarkan aromaterapi.

Aromaterapi sedang dipraktekkan sejak zaman kuno. Peradaban Romawi dan Mesir diketahui menggunakan minyak esensial untuk menyembuhkan penyakit umum mereka dan juga menggunakannya sebagai komponen perawatan kulit dan rambut. Di India juga, Ayurveda dilakukan sebagai metode penyembuhan alami, baik secara mental maupun fisik. Pengetahuan tentang zaman telah disusun dalam beberapa buku.

Sebelumnya, buku-buku aromaterapi ini tetap terbatas pada tempat kelahiran mereka. Namun, dengan upaya beberapa sarjana, buku-buku ini, yang sebelumnya gelap, telah menjadi perhatian orang-orang di seluruh dunia.

Dan tidak, Anda tidak perlu fasih berbahasa Latin atau Sansekerta untuk membaca buku aromaterapi ini; Anda juga tidak perlu mencoba-coba bahasa Arab untuk memahami kedalaman pengetahuan dalam buku-buku aromaterapi ini. Cukup banyak buku-buku ini telah diterjemahkan dalam bahasa Inggris dan bahasa populer lainnya.

Banyak buku aromaterapi telah ditulis oleh penulis kontemporer juga. Penelitian dan survei baru telah dimasukkan dalam buku-buku ini. Beberapa latihan aromaterapi yang dicoba dan diuji, mitos tertentu, dan banyak informasi seperti itu dapat dengan mudah ditemukan dalam buku aromaterapi.

Ini juga mudah tersedia di semua toko buku. Jadi, ketika datang dari kantor Anda atau selama akhir pekan, turunlah di toko buku yang bagus. Di sini Anda akan menemukan banyak koleksi buku di segmen ini sehingga Anda akan kesulitan membuat keputusan pembelian. Atau, kunjungi perpustakaan terdekat Anda. Anda pasti akan mendapatkan buku aromaterapi pilihan Anda.

Bagi Anda yang merasa kekurangan waktu, dan menemukan bahwa mencari buku di toko buku dan perpustakaan adalah tugas yang terlalu sulit, Anda memiliki toko buku online untuk mendapatkan bantuan. Dengan koneksi internet di rumah atau kantor Anda, Anda dapat mengakses semua buku yang tersedia di World Wide Web. Jika sebelum membeli, Anda ingin melalui ulasan itu maka internet juga dapat membantu. Cukup telusuri berbagai ulasan yang dicari hanya untuk Anda. Anda juga dapat membeli buku aromaterapi pilihannya melalui fasilitas belanja online. Anda dapat membayar dengan kartu kredit Anda atau membayar pada saat pengiriman.

Jadi tunggu apa lagi? Telusuri dengan teliti buku-buku aromaterapi dan mengejutkan teman-teman Anda dengan pengetahuan aromaterapi.

November 26, 2019, Posted in Health

Semua orang ingin merasa lebih energik di siang hari. Anda secara alami melewati periode aktivitas yang lebih tinggi yang kontras dengan waktu relaksasi. Masalah terjadi ketika lebih banyak energi dan konsentrasi diperlukan daripada yang dapat kita berikan. Atau ketika kita mencoba untuk tidur dan tidak bisa. Ikuti kiat-kiat berharga ini untuk Anda yang baru!

1) Tetap pada jadwal tidur yang teratur. Anda tidak bisa begadang selama akhir minggu dan tiba-tiba pada Senin pagi bangun dengan segar. Jika Anda menikmati malam berikutnya pada hari Jumat dan Sabtu bersumpah untuk tidur lebih awal pada hari Minggu untuk bangun beristirahat.

2) Hindari roller coaster gula dan kafein. Makanlah beberapa protein dan makanan dengan sedikit lemak di pagi hari. Otak membutuhkan protein dan tubuh tidak menyimpannya. Anda tidak perlu makan terlalu banyak – segelas susu rendah lemak, sepotong keju, atau segenggam kacang akan membuat Anda pergi daripada karbohidrat murni seperti bagel biasa.

3) Tidur siang listrik 5-10 menit di sekitar makan siang. Bahkan jika Anda hanya menutup mata dan membiarkan pikiran Anda melayang, Anda akan segar kembali di sore hari. Ini juga efektif kapan pun Anda merasa tidak berkonsentrasi, membaca materi yang sama berulang-ulang. Menyerah pada dorongan dan benar-benar santai untuk beberapa saat.

4) Minumlah lebih banyak air dan cairan. Saya tahu, semua orang mengatakan untuk minum lebih banyak cairan. Tetapi kebanyakan orang Amerika terus-menerus mengalami dehidrasi karena mengisi kopi, teh, dan soda dengan kafein. Ini sangat menekan ginjal dan dapat menyebabkan iritasi pada kandung kemih. Simpan botol olahraga diisi dengan air rasa favorit Anda atau sekadar polos dan simpan bersama Anda setiap saat. Tetapkan tujuan-kosong saat makan siang, isi ulang, kosongkan lagi saat pekerjaan selesai. Bawalah banyak air di dalam mobil juga untuk Anda dan keluarga Anda.

5) Berolahraga secara teratur. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dengan jadwal yang sibuk. Tingkat pengkondisian yang buruk menyebabkan Anda sesak napas dan jantung Anda berdegup kencang ketika hanya melakukan hal-hal sederhana seperti menaiki tangga atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Parkir lebih jauh saat berbelanja dan berjalan. Debu dari mesin olahraga itu atau dapatkan kaset olahraga untuk bermain saat cuaca buruk. Berikan contoh bagi anggota keluarga Anda yang lain dan mungkin mereka juga akan bergabung!

6) Lelucon sehari membuat dokter menjauh. Serius, tertawa memiliki banyak efek menguntungkan bagi tubuh. Bahan kimia otak untuk mengalami kesenangan, kebahagiaan, dan kedamaian meningkat dengan tawa yang baik dan hangat. Hidup sendiri? Dapatkan film lucu atau tonton komedi ringan di tv. Namun, tidak ada yang sarkastik atau jorok.

7) Hindari konfrontasi dan situasi dengan orang-orang negatif. Anda tahu siapa mereka. Mereka tidak akan berubah tetapi mereka akan menurunkan mood Anda. Para pengeluh, penggosip, dan jiwa-jiwa yang umumnya tidak bahagia yang kita semua harus hadapi setiap hari menghabiskan energi kita jika kita mengizinkannya. Bersikap sopan tetapi jangan berdebat atau ketagihan untuk mendengarkan masalah mereka yang konstan.

8) Minum suplemen harian yang teratur dengan kualitas terbaik. Makanan dan diet kita tidak memenuhi jumlah yang dibutuhkan untuk kesehatan maksimum. Ada perbedaan antara menghindari kekurangan nutrisi dan kinerja optimal.