Category Health

Kekayaan Pengetahuan Dalam Buku-Buku Aromaterapi

0

Albert Camus pernah berkata, “Universitas sejati saat ini adalah koleksi buku”. Begitu benar kata-katanya. Anda mungkin tidak pernah mengunjungi sekolah atau perguruan tinggi, namun Anda bisa mendapatkan pengetahuan tentang suatu bidang jika Anda telah membuat buku sebagai teman Anda. Jadi jika Anda ingin unggul dalam praktik aromaterapi, cukup periksa buku-buku aromaterapi. Buku-buku aromaterapi tersedia secara luas dan menghemat waktu dan uang yang akan Anda habiskan untuk kursus yang mengajarkan aromaterapi.

Aromaterapi sedang dipraktekkan sejak zaman kuno. Peradaban Romawi dan Mesir diketahui menggunakan minyak esensial untuk menyembuhkan penyakit umum mereka dan juga menggunakannya sebagai komponen perawatan kulit dan rambut. Di India juga, Ayurveda dilakukan sebagai metode penyembuhan alami, baik secara mental maupun fisik. Pengetahuan tentang zaman telah disusun dalam beberapa buku.

Sebelumnya, buku-buku aromaterapi ini tetap terbatas pada tempat kelahiran mereka. Namun, dengan upaya beberapa sarjana, buku-buku ini, yang sebelumnya gelap, telah menjadi perhatian orang-orang di seluruh dunia.

Dan tidak, Anda tidak perlu fasih berbahasa Latin atau Sansekerta untuk membaca buku aromaterapi ini; Anda juga tidak perlu mencoba-coba bahasa Arab untuk memahami kedalaman pengetahuan dalam buku-buku aromaterapi ini. Cukup banyak buku-buku ini telah diterjemahkan dalam bahasa Inggris dan bahasa populer lainnya.

Banyak buku aromaterapi telah ditulis oleh penulis kontemporer juga. Penelitian dan survei baru telah dimasukkan dalam buku-buku ini. Beberapa latihan aromaterapi yang dicoba dan diuji, mitos tertentu, dan banyak informasi seperti itu dapat dengan mudah ditemukan dalam buku aromaterapi.

Ini juga mudah tersedia di semua toko buku. Jadi, ketika datang dari kantor Anda atau selama akhir pekan, turunlah di toko buku yang bagus. Di sini Anda akan menemukan banyak koleksi buku di segmen ini sehingga Anda akan kesulitan membuat keputusan pembelian. Atau, kunjungi perpustakaan terdekat Anda. Anda pasti akan mendapatkan buku aromaterapi pilihan Anda.

Bagi Anda yang merasa kekurangan waktu, dan menemukan bahwa mencari buku di toko buku dan perpustakaan adalah tugas yang terlalu sulit, Anda memiliki toko buku online untuk mendapatkan bantuan. Dengan koneksi internet di rumah atau kantor Anda, Anda dapat mengakses semua buku yang tersedia di World Wide Web. Jika sebelum membeli, Anda ingin melalui ulasan itu maka internet juga dapat membantu. Cukup telusuri berbagai ulasan yang dicari hanya untuk Anda. Anda juga dapat membeli buku aromaterapi pilihannya melalui fasilitas belanja online. Anda dapat membayar dengan kartu kredit Anda atau membayar pada saat pengiriman.

Jadi tunggu apa lagi? Telusuri dengan teliti buku-buku aromaterapi dan mengejutkan teman-teman Anda dengan pengetahuan aromaterapi.

Read More

7 Cara untuk Meningkatkan Energi Anda

0

Semua orang ingin merasa lebih energik di siang hari. Anda secara alami melewati periode aktivitas yang lebih tinggi yang kontras dengan waktu relaksasi. Masalah terjadi ketika lebih banyak energi dan konsentrasi diperlukan daripada yang dapat kita berikan. Atau ketika kita mencoba untuk tidur dan tidak bisa. Ikuti kiat-kiat berharga ini untuk Anda yang baru!

1) Tetap pada jadwal tidur yang teratur. Anda tidak bisa begadang selama akhir minggu dan tiba-tiba pada Senin pagi bangun dengan segar. Jika Anda menikmati malam berikutnya pada hari Jumat dan Sabtu bersumpah untuk tidur lebih awal pada hari Minggu untuk bangun beristirahat.

2) Hindari roller coaster gula dan kafein. Makanlah beberapa protein dan makanan dengan sedikit lemak di pagi hari. Otak membutuhkan protein dan tubuh tidak menyimpannya. Anda tidak perlu makan terlalu banyak – segelas susu rendah lemak, sepotong keju, atau segenggam kacang akan membuat Anda pergi daripada karbohidrat murni seperti bagel biasa.

3) Tidur siang listrik 5-10 menit di sekitar makan siang. Bahkan jika Anda hanya menutup mata dan membiarkan pikiran Anda melayang, Anda akan segar kembali di sore hari. Ini juga efektif kapan pun Anda merasa tidak berkonsentrasi, membaca materi yang sama berulang-ulang. Menyerah pada dorongan dan benar-benar santai untuk beberapa saat.

4) Minumlah lebih banyak air dan cairan. Saya tahu, semua orang mengatakan untuk minum lebih banyak cairan. Tetapi kebanyakan orang Amerika terus-menerus mengalami dehidrasi karena mengisi kopi, teh, dan soda dengan kafein. Ini sangat menekan ginjal dan dapat menyebabkan iritasi pada kandung kemih. Simpan botol olahraga diisi dengan air rasa favorit Anda atau sekadar polos dan simpan bersama Anda setiap saat. Tetapkan tujuan-kosong saat makan siang, isi ulang, kosongkan lagi saat pekerjaan selesai. Bawalah banyak air di dalam mobil juga untuk Anda dan keluarga Anda.

5) Berolahraga secara teratur. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan dengan jadwal yang sibuk. Tingkat pengkondisian yang buruk menyebabkan Anda sesak napas dan jantung Anda berdegup kencang ketika hanya melakukan hal-hal sederhana seperti menaiki tangga atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Parkir lebih jauh saat berbelanja dan berjalan. Debu dari mesin olahraga itu atau dapatkan kaset olahraga untuk bermain saat cuaca buruk. Berikan contoh bagi anggota keluarga Anda yang lain dan mungkin mereka juga akan bergabung!

6) Lelucon sehari membuat dokter menjauh. Serius, tertawa memiliki banyak efek menguntungkan bagi tubuh. Bahan kimia otak untuk mengalami kesenangan, kebahagiaan, dan kedamaian meningkat dengan tawa yang baik dan hangat. Hidup sendiri? Dapatkan film lucu atau tonton komedi ringan di tv. Namun, tidak ada yang sarkastik atau jorok.

7) Hindari konfrontasi dan situasi dengan orang-orang negatif. Anda tahu siapa mereka. Mereka tidak akan berubah tetapi mereka akan menurunkan mood Anda. Para pengeluh, penggosip, dan jiwa-jiwa yang umumnya tidak bahagia yang kita semua harus hadapi setiap hari menghabiskan energi kita jika kita mengizinkannya. Bersikap sopan tetapi jangan berdebat atau ketagihan untuk mendengarkan masalah mereka yang konstan.

8) Minum suplemen harian yang teratur dengan kualitas terbaik. Makanan dan diet kita tidak memenuhi jumlah yang dibutuhkan untuk kesehatan maksimum. Ada perbedaan antara menghindari kekurangan nutrisi dan kinerja optimal.

Read More